“對(duì)中考生而言，當(dāng)下最重要的是以一顆平常心面對(duì)中考成績(jī)。”教育專家、西安交大教育管理集團(tuán)總校長(zhǎng)劉鵬建議，要學(xué)會(huì)以長(zhǎng)遠(yuǎn)眼光看待中考成績(jī)，千萬不要因考后的過度焦慮影響內(nèi)心的平靜，付出必然會(huì)有收獲，安心等待中考成績(jī)出爐，然后認(rèn)真思考自己的意愿和學(xué)習(xí)規(guī)劃，選填喜歡的高中。

他表示，中考成績(jī)并不會(huì)決定一個(gè)人的一生，也不能決定一個(gè)人的價(jià)值，這只是人生中的一段普通經(jīng)歷。同學(xué)們要清楚，努力比成績(jī)更重要，相比于成績(jī)，付出的努力更值得肯定。

放縱松弛須有度

“這幾個(gè)月都被各種試卷和復(fù)習(xí)資料填得滿滿的，先讓孩子好好放松放松，再帶他去旅游?！?月17日，中考正在進(jìn)行。記者在西安中學(xué)考點(diǎn)外采訪發(fā)現(xiàn)，有些考生家長(zhǎng)早就安排好了考后對(duì)孩子的獎(jiǎng)勵(lì)。

好好補(bǔ)覺，約飯唱歌，放松打游戲，看電影逛街，更多的休閑放松成了大部分考生的選擇?！鞍言瓉淼纳罟?jié)奏打亂，容易出現(xiàn)生理和心理問題?！眹叶?jí)心理咨詢師黃鶴認(rèn)為，中考結(jié)束后，孩子們想放松一下，是可以理解的，但放松不是放縱，只有科學(xué)健康的放松才能達(dá)到好的調(diào)節(jié)，家長(zhǎng)也要提醒孩子做到“放縱有邊，松弛有度”。

備考期間生活節(jié)奏緊張，奮斗目標(biāo)很明確；考后松弛下來，生活節(jié)奏變慢，一些考生可能會(huì)因失去奮斗目標(biāo)而不知所措，甚至感覺做什么都“無聊、沒勁”。黃鶴認(rèn)為，考生應(yīng)該勞逸結(jié)合，合理規(guī)劃假期。忠于興趣，做自己喜歡且有意義的事情。此外，還要注重加強(qiáng)體育鍛煉，提高體質(zhì)。

把握差異做銜接

面對(duì)接下來的高中生活，不少同學(xué)在高一容易出現(xiàn)對(duì)高中學(xué)業(yè)“不適應(yīng)”的感覺，甚至?xí)械矫Ｈ缓褪?，這是很自然的現(xiàn)象。劉鵬建議，中考生可以利用假期積極做好心理調(diào)節(jié)，增強(qiáng)適應(yīng)能力，以備在高中開始后盡量縮短這一過渡期。

從初中到高中知識(shí)跨度非常大，會(huì)產(chǎn)生“陡坡效應(yīng)”。中考生需要明確初高中學(xué)習(xí)的差異：知識(shí)容量不同、學(xué)科難度不同、學(xué)習(xí)方法不同。在暑期應(yīng)調(diào)整學(xué)習(xí)策略，通過與高年級(jí)學(xué)長(zhǎng)、老師、家長(zhǎng)交流的方式，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變角色，變被動(dòng)為主動(dòng)，找到適合自己高中階段的學(xué)習(xí)方法。

“同時(shí)，考生要做好學(xué)習(xí)生涯規(guī)劃，提前了解學(xué)科特點(diǎn)，積極尋找個(gè)人興趣愛好和知識(shí)學(xué)習(xí)之間的共振點(diǎn)，以便增加學(xué)習(xí)的能動(dòng)性，奠定好未來發(fā)展的基礎(chǔ)?！眲Ⅸi建議，對(duì)于初中畢業(yè)生來說，要提前了解高中三年的學(xué)習(xí)特點(diǎn)，做好規(guī)劃和預(yù)習(xí)，積極探索和調(diào)整學(xué)習(xí)方法，以求盡快適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)生活。

據(jù)《華商報(bào)》

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